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主婦の昼ごはんって、自分のためだけに作ることもめんどくさいし、毎日自分の作ったごはんを食べるのも飽きるよね。
そんなめんどくさい時間を、自分のために使えるちょっと贅沢な時間になったら楽しいと思わない？
おすすめは、レンジでチンするだけで食べられる栄養バランスも考えられた食事！
自分のために作る必要もないし、美味しいご飯も食べられる。しかも栄養バランスも考えられているから、体調の変化も感じられるし人によっては、ダイエットにもなる！
一石三鳥くらいになるんだよね。
でも
「自分のためだけに、そんなにお金をかけられない…」
って人もいるよね。
私も同じだった。自分だけにこんなお金(といっても数百円)かけてもいんだろうか…。
ここを節約すれば、他に回せるし…。
そう思っていたときの昼ごはんはこちら⇩
ズボラ主婦のめんどくさいときの昼ごはん
ゆうまろ時間もお金もかけたくなくて、よく食べていたものを紹介！
家にいるとき
- 納豆とチーズかけご飯
- 具なし焼きそば
- 食パン
- インスタントラーメン
- お茶漬け
基本はまな板と包丁を使わなくていいものしか食べない。
仕事の日
- 菓子パン2個
- カップ麺と白米
- 月に数回のお弁当
夫にお弁当は作っているのに、自分のは作らない。食べたくないから。食べたいおかずの時だけ持っていく。
仕事の日は菓子パンかカップ麺ばかり。1年くらい続けていたら体の調子が悪くなってきたし太った…。
栄養バランスがよくないのと、小麦の取りすぎで調子が悪い感じ。
調子が悪すぎて昼ごはんを見直す
食べる量は変わっていないのに太っていくし、とにかく調子の悪い日が続く。
目覚めも悪いし、頭も働かない。体も重いし…。
そこで簡単に栄養バランスが取れないかなと思ってベースブレッドを食べてみたら、調子がなんか良い！
その時の様子はこちら
→ベースブレッドをお昼ごはんに。継続することで自信に繋がる驚きの効果とは？
しかも食べてるだけなのに痩せていく！
そこから、美味しくて体に良い食事を探すようになりました。
でも…
お金がもったいない気持ちとの闘い
すごく効果を感じる反面、適当にごはんを食べておけばお金がかからないのに、自分のためにお金をかけていいんだろうか…。
このお金を節約できれば、他に回せるのにな…。
そう思う原因は自分が我慢すればいいと思い込んでいたから。
ゆうまろでもそれがストレスに繋がっていたんだよね…
主婦の自分が我慢すれば家族は幸せという思い込み
家族のために我慢して、家事や節約を頑張っているのに満たされない。
なぜ私は頑張っているのに、家族は頑張ってくれないんだろう…。
そんなことばかり思っていました。
それがイライラに繋がって、余裕がなくなっていく。
でもさ、家族も会社と同じで１人だけ我慢しても良くならないよね。
会社って１人だけ頑張っても、他がやる気がなければ上手くいかないし、1人でもイライラしている人がいると雰囲気が悪くなる。
自分だけ我慢すれば家族は幸せだと思うのは思い込みなんだよね。
ストレスが溜まる理由は満たされないから
自分が我慢すればいいというのは思い込みなのに、我慢をしてしまう。
結局、我慢をすることで欲求が満たされずストレスが溜まっていることに気づく。
ゆうまろ私、何のために我慢してるんだろ…？
バカらしくなっちゃって、ちょっと高いけど、ずっと気になっていたスープを注文してみたんです。
チンするだけの激うまスープと出会う
冷凍で届くこのスープは、野菜がゴロゴロ入っている。
でも、野菜って冷凍すると水っぽくなるから、あまり期待してなかった。
チンして食べてみるとびっくり！マジうまっ！
野菜の歯ごたえもきちんとあるし、スープの味もしっかりついているのに、野菜の甘みがわかる。
美味しすぎて、一日中ルンルンしてた！
美味しいごはんを食べると気分が上がる
美味しいものを食べるって大切。
ごはんが美味しいと気分がいい。気分がいいと、家の中でもご機嫌でいられる。
私の機嫌が良いと「ママ、今日楽しそうだね♪」って子ども達も嬉しそうにしてくれる。
いつもなら旦那にすぐ腹が立つけど、気分が良いからイライラしない。
私がイライラしないから、旦那も少しだけ優しい。
満たされるってこういうことなんだ！と気づく。
主婦の昼ごはんはめんどくさいからこそお金をかける
家の中を回すのは主婦。
だからこそ、ご機嫌でいなくてはいけない！
毎日できればいいけど、週1回とか2回でも気持ちは全然違う。
自分のためにお金をかけるわけではなく、結果的に家族みんなが笑顔になるためにお金をかけるんだよ。
まずは自分の欲求を満たしてあげないと、周りを気遣う余裕は出てこない。
自分のためにお金を使う罪悪感なんて持たなくて大丈夫。
どうしても気になるなら、お菓子や飲み物を見直してみるといいかも！ダイエットにもなるしね！
まずは自分の欲求を満たしてあげないと、周りを気遣う余裕は出てこない。
自分が満たされる食事を見つけてみてね！
私が激うまだと思うスープはこちら⇩
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